基本的に軽い悩みを抱えている時の処方って案外簡単だったりして、

そんな時は自分の『生活習慣』と『インプット』を見直してみればいいのかもしれません。

そして、そこをひとつひとつ調整していけばいく。

イメージで言うとオセロで黒を白に変えていくような感覚。

黙々と淡々と変えてみる。

具体的に言いますと、前者は文字通り、

睡眠や食べ物といった規則正しい生活であり基本的に睡眠のゴールデンタイム（22時〜2時）になるだけ被せてしっかり睡眠とって、栄養のあるものを食べればそれだけで前向きになる気がします。

そして後者。

これは 自分の体内に入れるもの。更に言うと影響を受けるもの。

食事はもちろん、本や映画からの良質な知識や教養、

そして、自分の周りの環境。

こうした自分のインプットを見直しては意識的に変えていく、選んでいく。

そこを見直しながら修正していけば下向き、内向き、後ろ向きな気持ちはだいぶ消え ニュートラルな状態に持っていきやすくなると思うのです。

“服や鞄やおしゃれが自分を飾るものなら、本や食べ物は自分を創るもの”

長谷川理恵