受験勉強でも仕事でも 昼を食べた後の過ごし方って重要なのかなって思います。

 

眠気や気だるさや集中力の欠如はどうしても免れられない事が多かったりします。

 

それを見越して昼を少なめにしたり、

仮眠を取るなどもありますが、

最近はよりコーチらしい方法を知ったので今日はそれをシェアさせて頂きます。

 

 

名付けて

 

【アラームを用いたセルフコーチング】

 

 

 

 

やり方は簡単です。

スマホのアラームを活用して、アラームのコメントを入れる欄に、

自分がハッとしたり、

よりモチベーションが上がる質問を乗っけてみるのです。

 

 

そして、自分が眠くなりそうだな〜

とか、

ダラけそうな時間帯、

ネットサーフィンをよくやる時間帯などにセットします。

出来ればそのアラームを変えた事を忘れるくらい前もってセットするといいと思います。

 

 

そしてその時間にアラームが鳴るので携帯を開く。

 

そうすると

『今、一番価値のある時間の使い方はなんだろう？』

とか

『理想の人なら（◯◯大学に受かる人なら）今どんな選択・過ごし方をするだろうか？』

 

など、予めセットしておいた質問を目にすることになるわけです。

 

 

こうした質問を不意に目にする事で

「もっとより良い時間の使い方をしたい。」

と思っている状態ならば 幾分かハッとしてよりベターな選択が出来るようになるはずです。

 

 

 

 

ちなみに…

 

『もし、15分後にジュリアロバーツが隣に座ってくるとしたらどういう自分でいたいか？』

 

とか入れてみても面白いですね。

 

 

 

 

質問は、コーチングにおいて人の意識を変えるきっかけに用いられることもありますが、

このように自分自身への問いかけにも上手く使う事が出来ますし、自分の能力をまだまだ発揮できる可能性を秘めたスキルの一つでもあるかもしれません。

 

 

 

どうもこの時間帯はダラけてしまうとか、

もっと時間を有意義に使いたい

とお考えの方へ参考になれば嬉しいです☆

 

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