何かで頭がこんがらがっている時やモヤモヤする時

やることで頭がいっぱいいっぱいな時
そんな時は 今 頭の片隅に自分を支配してしまうもやもやなどを書き出したりして、

未完了になっていたり
途中で半端になっている事などを完了させてすっきりさせ続けていくのは効果的だけれど、

と同時に

自分の行動に大切な人

自分に影響を及ぼしている人

に少し勇気を出して 《リクエスト》してみるのも良いかもしれません。

それは
先生かもしれないし、
友達かもしれないし、
恋人かもしれない。
はたまた、
親かもしれません。

悶々としている気持ちを一度素直に伝えてみる。

自分はこう感じている。
とか
自分はこう思っている。
もしくは、
こうして欲しい。

そうしたものを素直にうちあけてみるとよいかもしれません。

そしてその際は、 相手との未来（ビジョン）を会話に盛り込むと、幾分か伝わりやすくなるのかな とも思います。
あなたとはこうしていきたい。
あなたとはこういう関係でいたい。

などというように。

もちろん、
その場では不機嫌になったり
時に感情のぶつけあいになったりする事もあるかもしれないけれど、
ひとりになって冷静になってもらった時などで、そこから理解してもらえたりする事もあるのかなとも思います。

 
コーチングでは、いかに『会っていない時間』に相手が行動を変えたくなるような、
そんな良質な自問自答をさせてあげられるかに重きを置いています。

悶悶とさせる。

反芻させる。

思考錯誤重ねた末に試行錯誤してもらえるような状態を作りだす。

もしも今 勉強ですごくつまづいていたりしたら、そうした事も試しにやってみても良いかもしれませんね。